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小米和它是绝配,一起熬粥,每天吃脸色红润气色好,素颜都很美

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小米是常见额谷物,我们经常食用,它的营养价值不低于大米,甚至更高。小米所含的蛋白质、脂肪和维生素含量高,不仅作为食物,还能作为药用呢。小米可以清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,还可以拿来酿酒,用处很多。小米最好的功效就是养胃,肠胃不好,脾胃虚弱者多食用小米,会有很好的改善。

我们经常拿小米熬粥喝,但是单独熬粥还是缺乏一些营养,毕竟作为谷物营养不是很全面。我们将小米搭配南瓜熬粥,因为它们俩是绝配,搭配一起熬粥,每天吃脸色红润气色好,素颜都很美。因为南瓜的营养也是很丰富的,具有补气血的功效,多食用后人的气色会变好,脸色也变红润了,不化妆皮肤也很好了。南瓜中的多糖和果胶,可以提高身体的免疫力,防止血糖升高,降低胆固醇。

【南瓜小米粥】

食材:南瓜、小米、冰糖。

做法如下:

1号配资第一步,首先把小米淘洗一遍,浸泡在水中,浸泡一段时间,让小米吸收水分变软。

第二步,然后小米下锅,加15倍的清水,大火烧开,盖上锅盖煮十多分钟。

1号配资第三步,然后将南瓜削皮去瓤,切小块后下入锅中,继续煮二十多分钟。

第四步,煮好之后加一点冰糖或者红糖都可以,搅拌融化后关火,就可以盛出食用了。

小贴士:

1号配资1、选择新鲜的小米很重要,陈年小米味道差远了。

1号配资2、小米必须先浸泡一段时间,这样才能缩短煮的时间。

1号配资3、小米和水的量是1:15,一次性加够水,不要中途添加。

1号配资南瓜小米粥的做法就是这么简单,你们学会了吗?每天熬点南瓜小米粥喝,营养又美味,每天吃脸色红润气色好,素颜都很美!#小米#南瓜#气色收藏

【南瓜小米粥】

食材:南瓜、小米、冰糖。

做法如下:

第一步,首先把小米淘洗一遍,浸泡在水中,浸泡一段时间,让小米吸收水分变软。

第二步,然后小米下锅,加15倍的清水,大火烧开,盖上锅盖煮十多分钟。

第三步,然后将南瓜削皮去瓤,切小块后下入锅中,继续煮二十多分钟。

1号配资第四步,煮好之后加一点冰糖或者红糖都可以,搅拌融化后关火,就可以盛出食用了。

小贴士:

1号配资1、选择新鲜的小米很重要,陈年小米味道差远了。

2、小米必须先浸泡一段时间,这样才能缩短煮的时间。

1号配资3、小米和水的量是1:15,一次性加够水,不要中途添加。

南瓜小米粥的做法就是这么简单,你们学会了吗?每天熬点南瓜小米粥喝,营养又美味,每天吃脸色红润气色好,素颜都很美!


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